Để làm được điều này hãy thực hiện bài tập lên cầu thang bằng cách đặt một bục vững chắc và đứng cả hai chân trên bục. Thạch cao 40g, Kim ngân 20g, Hoàng bá 12g, Tang chi 12g, Tri mẫu 12g, Phòng kỷ 12g, Ngạnh mễ 12g, Thương truật 8g, Cam thảo 8g, Quế chi 6g. Mỗi...
more →